HIIT High Intensity Intervals

A fitividade deixa você melhor. Parece que

você

está aqui para ficar em melhor forma.

Aplicativo que inclui treinos HIIT de corpo inteiro.

O que é treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT? O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade é uma

forma superior de treinamento intervalado

, uma estratégia que alterna períodos de exercício anaeróbico curto e muito intenso com períodos de recuperação menos intensos. Os treinos HIIT são curtos, mas vão deixá-lo exausto e levá-lo ao máximo!

Cada treino dura entre 5 a 25 minutos.

Benefícios do HIIT

Ótimo para o coração – Este tipo de treinamento foi projetado para ser mais fácil de atingir um nível anaeróbico super difícil – sabendo que haverá um período de descanso em breve. Isso produz e mantém um coração saudável e aumenta o fluxo sanguíneo de forma eficaz por todo o corpo.

Difícil e desafiador – Saindo constantemente da sua zona de conforto – por isso é difícil ficar entediado com o seu programa!

Queima muitas calorias - Além disso, queima gordura em menos tempo - por isso é incrível se você estiver ocupado.

Mantém a queima de calorias e gordura por horas após terminar - Participar de rotinas tão intensas coloca seu corpo em hiperatividade, o que significa que 24 horas após esse tipo de exercício, você ainda está queimando calorias e gordura, enquanto em treinos de ritmo constante, você pode não .

Aumenta o metabolismo – Ajuda você a absorver mais oxigênio do que uma rotina normal.

Aumentar a resistência - Adapta-se à estrutura celular dos músculos para permitir um aumento na sua resistência ao fazer qualquer tipo de exercício. Um estudo recente no Journal of Physiology divulgou um estudo em que pessoas fizeram HIIT por 8 semanas e os resultados foram que aumentaram em 200% o tempo que podiam andar de bicicleta enquanto mantinham o mesmo ritmo.

Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.

• Orientação em áudio do seu personal trainer digital

• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.

• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.

• Transmita treinos online ou faça treinos offline.

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